احتمالا شما هم از پیامد های جدی نشستن طولانی مدت آگاهید و میدانید اکثر ما بیشتر از 30 ساعت در هفته را پشت میز کار سپری می کنیم، در این مقاله ویژگی‌های صندلی استاندارد و ارگونومی را بررسی می‌کنیم.نشستن باعث ایجاد فشار بر نواحی مختلف بدن خصوصا ستون فقرات می شود علی الخصوص اگر ارتفاع...
آماده‌سازی مشاغل کوچک و کارمندان از تأثیرات COVID-19 ویروس کرونا 2019 (COVID-19) یک بیماری تنفسی است که میتواند از فردی به فرد دیگر منتقل شود. با توجه به پشت سر گذاشتن چندین پیک بیماری، سیر نزولی ابتلای افراد و کاهش مرگ‌ومیر، نباید رعایت پروتکل‌های بهداشتی کاهش یابد. این بیماری هنوز وجود دارد و هر روز افراد...
تا به حال به ورزش کردن و فواید ورزش در محیط کار توجه کرده اید ؟ کم تحرکی تبدیل به یک سبک زندگی فزاینده جهانی شده است. بسیاری از افراد روز خود را با نشستن داخل وسایل حمل ونقل عمومی و یا ماشین شخصی خود تا محل کار آغاز میکنند و در ادامه تمایل به...
در ذهن بسیاری از افراد فواید ورزش، بسیار اندک و محدود به کاهش وزن و ساختن عضله است اما فواید ورزش بسیار فراتر از این محدوده می‌باشد. بسیاری از فعالیت های هوازی (برای مثال پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، دویدن، شنا، بازی های ورزشی و رقص های هوازی) می توانند فواید چشم گیری برای سلامتی داشته...
کارمندان به طور معمول ساعات طولانی از روز را در محیط کار سپری میکنند. توجه به سلامت جسم و ذهن کارمندان و تغذیه کارکنان میتواند منجر به افزایش تمرکز ، کاهش خستگی و کاهش مشکلات جسمانی از جمله دردهای اسکلتی عضلانی و در نهایت افزایش رضایت و بهبود عملکرد کارکنان و همچنین افزایش بازدهی در...
