امروزه می‌بینیم که بسیاری از افرادی که اهداف کم کردن وزن و لاغری را در سر می‌پرورانند یا قدم در این مسیر نهاده اند، بسیار به لاغری موضعی فکر میکنند و تمایل به کم کردن وزن یک ناحیه از بدن در آنان بالا رفته است. به عنوان مثال یک نفر دوست دارد با همین اندام...
انتخاب میان وعده سالم علاوه بر اثر گذاری بر وضعیت سلامت پرسنل، یکی از بدیهی‌ترین و ساده‌ترین راه ها برای بهبود عملکرد کاری و افزایش بهره‌وری پرسنل است. زمان و نوع مواد غذایی که استفاده می‌کنیم تا حد زیادی بر عملکرد ما تأثیر می‌گذارد. مصرف میان وعده سالم چه تأثیری بر سلامت پرسنل دارد؟ احتمال حذف میان وعده...
شیر یک غذای پیچیده، کامل و سالم بوده که حاوی مجموعه‌ای از مواد مغذی ضروری است. توجه به نحوه تولید و نوع بسته‌بندی شیر جهت مصرف فرد به داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل کمک می‌کند. مطالعات متعدد اپیدمیولوژیک نشان داده است که مصرف زیاد شیر و محصولات لبنی ممکن است اثرات محافظتی در برابر...
پیروی از اصول رژیم غذایی سالم به معنای محدودیت های سخت گیرانه، افزایش یا کاهش وزن غیراصولی و یا محرومیت از غذاهای مورد علاقه نیست. داشتن تغذیه سالم یعنی انتخاب غذاهای متنوع و سالم از گروه‌های غذایی مختلف در مقادیر مناسب به طوریکه تبدیل به سبک زندگی شما شود و موجب افزایش احساس خوب، انرژی،...
کارمندان به طور معمول ساعات طولانی از روز را در محیط کار سپری میکنند. توجه به سلامت جسم و ذهن کارمندان و تغذیه کارکنان میتواند منجر به افزایش تمرکز ، کاهش خستگی و کاهش مشکلات جسمانی از جمله دردهای اسکلتی عضلانی و در نهایت افزایش رضایت و بهبود عملکرد کارکنان و همچنین افزایش بازدهی در...
